こんにちは😊
梅雨とはいえど、晴れ間もあり暑さもあり・・・
みなさま、体調はいかがでしょうか😌
本日は「さらにセルフモニタリングをしてみよう」をテーマにグループワークをおこないました！
セルフモニタリングとは、自分の行動と気分について、記録・分析をすることです！
まず普段自分が過ごしている一日の中で、この行動の時はどんな感情になっていて更にパーセンテージで表すとどのくらいなのかという自己分析をします。
今回は、これまでセルフモニタリングをした日をもとに、さらに深堀してみましたよ😌
深堀してみて、自分の新たな視点や、他の人からの視点で新たな気づきもありました💡
書き出してみたからと言って、意識して行動するのも難しいとこもあるかと思いますが、少しでもコントロールができるといいですね😊
